Sophrologie
Carquefou (près Nantes, 44)
Retrouver l’harmonie du corps, du cœur et de l’esprit, un voyage vers soi
Une voie de conscience, d’équilibre et de transformation intérieure
“L’essentiel n’est pas de vivre, mais de bien vivre.” Platon
La sophrologie est un chemin doux à la rencontre de vous-même.
Elle vous invite à accueillir vos émotions, apaiser votre mental et harmoniser votre énergie, pour retrouver sérénité, clarté et équilibre intérieur. »
Créée par le Dr Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, la sophrologie est définie comme “la science de la conscience et des valeurs de l’existence.”
C’est une approche douce et profonde qui invite à renouer avec soi-même, à retrouver un équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Je la définis pour ma part comme : “une science, une philosophie et un art de vivre en amitié avec soi-même”
une science de la conscience
une philosophie du sens et de la présence
un art de vivre plus apaisé, plus juste, plus aligné, pour apprendre à vivre en amitié avec soi.
La sophrologie associe des techniques de respiration, des exercices de relaxation dynamique, et des visualisations positives pour amener progressivement vers un état d’harmonie, de calme et de bien-être durable.
Elle permet d’apaiser le corps, de clarifier l’esprit, et de réveiller la joie d’être.
« Chaque séance est une invitation à vous reconnecter à votre essence, à votre énergie et à votre calme intérieur.
Ici, vous êtes accueilli avec bienveillance, et chaque moment devient un pas vers l’alignement, la paix intérieure et le rayonnement de votre lumière personnelle. »
1h - 50€
“La vie d'un homme n'est que du souffle qui se rassemble” - Lao Tseu
La séance permet de
Apaiser les tensions physiques, émotionnelles et mentales
Retrouver un sommeil réparateur et une énergie équilibréeRééquilibrer les fonctions du corps (digestion, sommeil, circulation, respiration…)
Libérer le stress, les peurs ou les émotions bloquées
Développer la confiance, l’estime et la bienveillance envers soi
Se recentrer, retrouver sa stabilité intérieure
Mieux vivre les périodes de transition ou de changement
Cultiver la présence, la sérénité et la gratitude au quotidien
Meilleure connexion à soi et à son corps
Sérénité, équilibre intérieur, énergie et vitalité
Ce que vous recevez
Une écoute bienveillante, sans jugement, dans un espace de respect et de confidentialité.
Une approche personnalisée, où chaque séance est adaptée à vos besoins, à votre rythme, à votre vécu.
Des outils simples et concrets que vous pouvez réutiliser dans votre quotidien pour devenir progressivement autonome, acteur et créateur de votre équilibre intérieur.
La sophrologie vous aide à vous reconnecter à vos ressources, à apaiser votre mental, et à vivre avec davantage de confiance, de légèreté et d’alignement.
À qui s’adresse cette séance
La sophrologie s’adresse à tous ceux qui souhaitent vivre plus sereinement, quels que soient l’âge ou la situation de vie.
Elle peut accompagner :
les personnes souhaitant mieux gérer le stress, les émotions ou la douleur,
celles qui traversent une période de changement ou de remise en question,
les étudiants désireux d’optimiser leurs performances,
les futurs parents souhaitant vivre la maternité avec plus de sérénité,
ou toute personne en quête d’un mieux-être global et d’un ancrage intérieur durable.
Déroulement de la séance
Chaque séance dure environ 1 heure.
Elle débute par un temps d’échange, où vous pouvez exprimer librement vos besoins et vos ressentis.
Suit ensuite la pratique sophrologique : Des exercices de respiration, visualisation et relaxation dynamique, adaptés à vos besoins et votre rythme, à votre objectif du moment.
Une approche personnalisée qui permet de relâcher le stress, renforcer la confiance en soi et reconnecter le corps et l’esprit.
La séance se clôt par un temps d’intégration, d’écoute et de partage, pour ancrer les bienfaits vécus.
Les séances se déroulent au cabinet dans un cadre calme, bienveillant et sécurisant.
Les séances de sophrologie, comme toutes les séances que je propose, ne se substituent pas à un suivi médical ou psychologique. Elles ne sont pas thérapeutiques, mais viennent en complément d’un accompagnement de santé global, dans une démarche de bien-être et d’épanouissement personnel.
Modalités
🕰 Séance de 1h00 - 50 € - uniquement individuelle
📍 Au cabinet de Carquefou (44) dans un espace chaleureux dédié à la détente et à la reconnexion.